Consejos para realizar rutas senderistas
1º) Es importante tener una buen forma física, para ello empieza por lo más fácil, caminar poco a poco, paso a paso, ir haciendo rutas fáciles e iras cogiendo forma física.
2º) Prepara bien la mochila. Para cada excursión y según la época del año hay que llevar la ropa adecuada, que sea cómoda y calzado adecuado a la montaña.
En todo caso, agua, frutos secos, fruta, etc. siempre hay que llevarlos en la mochila.
También la máquina de fotos, chubasquero, gorro, etc. Si va a hacer frío o nieve: guantes, ropa de abrigo, etc.
3º) Respeta la naturaleza. Visitamos lugares frágiles, ecosistemas muy delicados que han sobrevivido durante miles de años. Lo ideal es que se los dejemos así a las generaciones futuras,
para que también lo puedan disfrutar. Procura que no se note su paso por la naturaleza, no tires botes, papeles, etc. No recojas plantas protegidas.
No asustes a los animales. Disfruta, pero molesta lo mínimo. Camina por las sendas marcadas, siguiendo las rutas que tradicionalmente se han usado.
4º) Respeta al grupo. En las excursiones vamos personas de distinta forma física y nivel. Pero, como todos sabemos, el último es el que marca el ritmo del grupo. Y no tener nunca prisa al bajar la montaña.
Si tienes que esperar, espera; aprovecha para disfrutar del paisaje, hacer fotos. Ayuda al compañero que necesita tu apoyo. Sigue los consejos del "pastor". Siempre hay tiempo para hacer la excursión.
5º) Cuídate. Durante la excursión, bebe agua y toma alimentos de vez en cuando, descansa cuando lo consideres necesario. No hagas largas travesías con botas nuevas. Para las agujetas, lo mejor es fruta y hacer ejercicio de vez en cuando. Cuídate las temidas ampollas.
6º) ¿Y si me pierdo? Procura no alejarte nunca del grupo, camina siempre en grupo, especialmente cuando hay niebla, llueve, nieva o en terrenos complicados.
En el caso de que, por cualquier razón debas pararte, avisa a los que te preceden, para que te esperen.
Y, si definitivamente, alguna vez te pierdes, espera, en cuanto observen que faltas volverán a por ti, es más fácil encontrarte por donde se ha pasado, que si te pones a caminar hacia lugares desconocidos. El "pastor" conoce el camino que se ha recorrido, pero no el que tu puedas hacer, volverán y te encontrarán.
Es aconsejable llevar el teléfono móvil, aunque en muchos lugares no tiene cobertura, siempre se debe llevar encima. En última instancia, el 112 es el teléfono europeo de emergencias.
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